豆豉鲜蚵嫩豆腐 & 处理蚵仔诀窍
提到下饭菜,应该不会少了这一道!餐桌上要是有豆豉鲜蚵嫩豆腐,白饭可以多吃好几碗。 {珈常日々杂话历} 部落格 ^
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蚵仔以萝卜泥加水清洗后,将蚵仔和剩余的萝卜泥放入冷水锅一起开始煮, 煮至开始要微冒烟约八十几度左右,关火,捞起蚵仔沥干水分备用 - 第二步:
起油锅,爆香辣椒片,姜末.蒜末和葱段(葱每段切约1公分), 葱段切多点,一半下去炒,一半留到起锅前洒下去装饰提味 - 第三步:
炒香豆豉后,再加些酱油和一小匙糖, 等酱油香气出来后,加入适量的水,再将已切块的嫩豆腐倒入锅中,转小火慢慢煨煮 不要过分拨弄豆腐喔!不然也是会搞个太碎就卖相不佳了,要有耐心等豆腐们上了酱色 - 第四步:
接着倒入已汆烫过的半熟蚵仔,稍微再煨煮一下,洒上葱末,就可以起锅啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
*处理蚵仔的小撇步就是用萝卜泥去腥:清洗蚵仔用些萝卜泥泡水轻轻拨弄,以慢速流动的水清洗,蚵仔会去除污浊黏液并变得白净
*更完整详细图片步骤请见:
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