海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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咖喱虾肉乌冬

咖喱虾肉乌冬

一包方便咖喱酱，一般包入了鸡、牛、猪等食材、要方便速成一个简单而又味美、非它不选，如果再加入自家屋内随手之礶头或冻肉，快闪下之美味咖喱就很快完成、大家不妨试试!
鲜虾
青葱蒜虾

青葱蒜虾

古代中医认为，虾子有补肾壮阳、腰膝酸软、肾虚阳萎、畏寒、神经衰弱的患者适合食用。
鲜虾
番茄炒双鲜

番茄炒双鲜

发泡鱿鱼跟透抽在市场上都很容易到，红白颜色的食材加上绿色的蔬菜，增加了食物的美味。 追踪最新食谱，天边的家粉丝专页
软体海鲜
清炒蒜香蛤蜊义大利面

清炒蒜香蛤蜊义大利面

清炒的义大利面，相较于浓厚的酱料，吃起来相当清爽，搭配蒜末、九层塔，香辣开胃非常好吃～ -- 欢迎追踪 Yami ，陪你一起轻鬆做料理 😉
贝类
美味红烧鱼

美味红烧鱼

吴郭鱼又称为＂台湾鲷＂，选择用海水养殖的海吴郭鱼没有什么土腥味，而且鱼肉更甜美结实，拿来红烧最适合，汤汁淋饭更是美味。 *欢迎加入"Rachel煮厨食间"粉丝团 /
鱼类
盐焗白虾

盐焗白虾

好的食材就要用最简单的方式呈现出美好滋味。 在家里摆盘也能很漂亮 详细步骤请至
鲜虾
九层塔蛤蜊汤、烧酒虾、柠檬土魠鱼、姜丝皇宫菜

九层塔蛤蜊汤、烧酒虾、柠檬土魠鱼、姜丝皇宫菜

九层塔蛤蜊－ 蛤蜊含维B12、维生素E、钙、磷、铁、镁、钾、铜、牛磺酸等。铁质，可预防及治疗因缺铁所导致贫血；牛磺酸能有效降低人体血液中的胆固醇，并预防动脉硬化等疾病，对视力和肝臟都有保护作用。维生素E则有助于预防老人痴呆、延缓细胞老化，进而达到抗衰老的功效。 注意事项（禁忌）：过敏体质不宜、尿酸偏高或痛风患者不宜食、经期、腹痛、腹泻或产后妇女不宜食用。
贝类