海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
派对小点：罗勒柠檬鲜虾杯 Lemon and Basil Shrimp Cups
这个罗勒柠檬鲜虾杯是前几篇分享奶油虾仁三明治的派对版，用上一篇的罗勒柠檬蛋黄酱和现成的起酥片就可以简单轻鬆的创造出finger food，罗勒、柠檬和蒜头definetely和虾子很搭，配上起酥片的奶油香味可以让柠檬的酸味和蒜头的辣味变的圆滑收敛，再加上芝麻菜点缀的微微苦味让整体味道更为清新，千万要把这个列在你的轰趴菜单上。
