海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
富贵人家的鲍鱼海鲜粥
鲍鱼海鲜粥，你当然也可以用30分钟内炖完这道粥，但是写这道食谱，就是要让你知道细节中的魔鬼在哪里。 立秋，体内累积了些夏天的湿气，这道粥可以除去这些体内多余的湿气，补充消耗的氨基酸。是入秋之际的养身之品。
酥炸虾仁佐芥末美乃滋
非常简单不容易失败又快速的料理， 酥酥香香的虾仁，配上芥末美乃滋， 又呛又鲜，可当前菜、点心，配啤酒也畅快， 佐蜂蜜黄芥末的话，小孩也会喜欢喔
![[小心上瘾]蚵仔酥](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/186/f77737edfd6fba177dfa145d3ea43c05_250_190.jpg)
