海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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青花耶菜炒海鲜

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煮菜最耗时的事我认为是准备食材，当食材都整理完成，应该都很快就可以开饭了。两个人吃饭最适合这样的什锦炒菜，一锅下来很方便，我个人很喜欢这样简单的料理方式。
海鲜
Mimi♥烤蛤蜊(大文蛤)

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新鲜的食材只要用最简单的手法就可以吃到原味与美味，零厨艺也可以端出餐厅级的美食，就是这一道烤大文蛤！ 咪咪爱料理欢迎你加入！ FB社团：
贝类
西京烧三文鱼

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西京烧银鳕鱼好多时大家都会在日式店舖内吃到， 今次就转一转换来了三文鱼做主角、 味道依旧突出， 三文鱼比银鳕鱼价钱略为平宜、 更适合我这类悭家家庭主妇,唯一要注意的便是火炉上 三文鱼火力要掌握得更好、 因为三文鱼肉质每每过火后容易变得又老又嚡， 只要注意得宜 一样能做出美味 又好吃之西京味道、大家不妨试做。。。
鱼类
玉米鲑鱼煎饼

玉米鲑鱼煎饼

只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
鱼类
经典生菜虾鬆

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只要事先备好材料，製作一道餐厅级的美味虾鬆只要简单3分钟！若不加油条和生菜叶，这道菜丰富的色彩和清甜的美味还是道适合的便当菜色唷！
鲜虾
上汤焗龙虾伊面

上汤焗龙虾伊面

中国粤菜经典菜之一，伊面惨着龙虾的鲜味，很好味喔！想知更多《荣式住家饭》, 欢迎浏览:
鲜虾
高丽菜干蒸午仔鱼

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高丽菜干是在鸢峰买的，口感类似梅干菜，蒸鱼、煮肉有特殊的菜香味 博客：
鱼类