减脂餐 ♡︎虾仁贡丸蒸蛋🥦低脂高蛋白
想吃又怕胖😱试试这个 好吃又健康🤩
1192 阅读
14 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好食材 （建议用虾仁比较没有腥味 因为没有所以用虾）
- 第二步：
花椰菜、贡丸和虾仁先焯水备用
- 第三步：
两个鸡蛋加入清水,盐搅打均匀
- 第四步：
贡丸先铺底下 倒入蛋液再摆上🦐和🥦 盖上保鲜膜扎几个洞
- 第五步：
放入电锅 锅外倒入一米杯水
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复