海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
![[锅物] 麻油虾药膳汤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/185/8669e8062740651c1b2ce5e5e01fa505_250_190.jpg)
![[锅物] 麻油虾药膳汤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/185/90b7061e27ca3af06db8d61d35139598_250_190.jpg)
![[锅物] 麻油虾药膳汤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/185/8105ac1d4d926c187e395b8a7ff696c2_250_190.jpg)
![[锅物] 麻油虾药膳汤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/185/d33eed91c696db6d4b85916a23ce40c2_250_190.jpg)
°..ஜ_ξ米子料理塾ξ_ஜ..°蒜椒拌虾
简单开胃~方便的好料理♥^_^♥ ღ更多异国料理及西点食谱请见 [M ！米子 .jp ]我的百万人气部落格♥^_^♥～＊
奶油鲑鱼时蔬炊饭（电锅版）
懒人电锅料理 把食材交给电锅，一指神功，轻松美味上桌 运用现有的蔬菜食材与营养价值高的鲑鱼自由搭配🍽 Chloeの happy life /
