海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
♡宛の美好”食“光 ✿ 椒盐呛虾
最爱吃虾了！(灬♥ω♥灬) 尤其这道椒盐虾，当中的秘诀就是加了我的秘密武器「哇沙米胡椒盐」，会使虾子更显得肉质鲜甜，更加无与伦比喔！这是一道很简单的家常菜，材料简单，做法也不烦琐，相信很快就会是你的拿手菜。
