海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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美味红烧鱼

美味红烧鱼

吴郭鱼又称为＂台湾鲷＂，选择用海水养殖的海吴郭鱼没有什么土腥味，而且鱼肉更甜美结实，拿来红烧最适合，汤汁淋饭更是美味。 *欢迎加入"Rachel煮厨食间"粉丝团 /
鱼类

咖喱虾肉乌冬

咖喱虾肉乌冬
咖喱虾肉乌冬
咖喱虾肉乌冬
一包方便咖喱酱，一般包入了鸡、牛、猪等食材、要方便速成一个简单而又味美、非它不选，如果再加入自家屋内随手之礶头或冻肉，快闪下之美味咖喱就很快完成、大家不妨试试!
鲜虾
清炒蒜香蛤蜊义大利面

清炒蒜香蛤蜊义大利面

清炒的义大利面，相较于浓厚的酱料，吃起来相当清爽，搭配蒜末、九层塔，香辣开胃非常好吃～ -- 欢迎追踪 Yami ，陪你一起轻鬆做料理 😉
贝类
番茄炒双鲜

番茄炒双鲜

发泡鱿鱼跟透抽在市场上都很容易到，红白颜色的食材加上绿色的蔬菜，增加了食物的美味。 追踪最新食谱，天边的家粉丝专页
软体海鲜
青葱蒜虾

青葱蒜虾

古代中医认为，虾子有补肾壮阳、腰膝酸软、肾虚阳萎、畏寒、神经衰弱的患者适合食用。
鲜虾
野味炭烤香鱼

野味炭烤香鱼

香鱼配上鱼形烤网，烤出香味四溢、令人食指大动的野味香鱼餐，鲜味无法檔~ /
鱼类
生炒花枝

生炒花枝

没有复杂的调味,只要一瓶牛头牌原味高汤（昆布海鲜风味）及乌醋就能完成这到满口鲜味的料理♥
软体海鲜