干烧蛤蜊
一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蛤蜊洗净吐沙,葱切花、蒜切末。 - 第二步:
铁锅直接下米酒,开中火煮至微滚,稍微再把火调整小一些,让米酒呈现微微沸腾冒泡泡的状态,持续三分钟。 ※这个阶段是要把米酒的酒精煮掉,让汤汁只剩下甜味,这样加上等等的蛤蜊鲜味,这汤汁会极度鲜甜,比什么盐米酒都要厉害多了。如果是喜欢酒味的酒鬼朋友,不用烧到3分钟,烧个1分钟让米酒温度升高即可继续。 - 第三步:
下蛤蜊,倒入蒜末、葱花。找一个盖子将锅子盖起来,闷大约1分钟后掀盖。 - 第四步:
因为米酒的温度是一致的,蛤蜊的温度也会是一致的,所以应该都会在差不多同时间时打开。蛤蜊打开后就是好了,起锅!还没打开的话继续上盖再闷一下下。 ※蛤蜊大小不同,开的时间也可能不同,得自己抓。 ※先盖后蛤蜊如果有一小部分还没开但是大部分都开了,就将大部分开了的蛤蜊夹起来,留下没开的继续烧。 - 第五步:
鲜到不要不要的干烧蛤蜊完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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