杯子料理：泰式海鲜宽粉
异国风味的泰式料理，也能轻鬆享用喔！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
备料： 1. 先将宽冬粉泡水软化约20分钟，变成透明 的程度。 2.海鲜料洗净，再切成适当的大小备用。 3.牛番茄切小块。 - 第二步：
将宽粉、海鲜料、切块番茄、高汤块，一併放入马克杯中。 - 第三步：
加水约8分满，放入电锅中，外锅加入约1/2杯水。 - 第四步：
待加热完成后取出，搅拌一下。 - 第五步：
再放入九层塔，并挤入适量柠檬汁即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1. 蛤蛎买回来先泡水吐沙，以免加热后汤底混浊。2. 泰式风味高汤，可在大卖场或进口超市购买。
资料来源：乐友文化
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