[韩式]什锦冷盘

夏日炎炎,来一盘,清爽的好滋味!,酸甜辣真开胃!!
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材料单

  1. 1颗蛋
  2. 适量香菇
  3. 1隻鸡腿
  4. 1根小黄瓜
  5. 1根红萝卜
  6. 1颗水梨
  7. 适量生菜
  8. 适量葱段
  9. 适量姜片
  10. 少许[调味料A]盐
  11. 少许[调味料B]麻油
  12. 少许[调味料B]盐
  13. 1.5大匙[调味料C]乌醋
  14. 1.5大匙[调味料C]糖
  15. 适量[调味料C]麻油
  16. 适量[调味料C]白芝麻
  17. 1大匙[调味料C]酱油
  18. 1小匙[调味料C]盐
  19. 适量[调味料D]韩国辣酱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    【预备】所有食材洗净,鸡腿和葱段、姜片一起放入滚水中加入[调味料A]煮熟,捞出沥干,放凉后把鸡肉撕成丝
  2. 第二步:
    【预备】小黄瓜切丝,红萝卜、水梨去皮切丝,鸡蛋打散煎成蛋皮后切丝
  3. 第三步:
    【预备】香菇泡软切丝,加入[调味料B]炒出香味
  4. 第四步:
    【酱料】[调味料C]所有材料拌匀(有吃辣的人可多加入[调味料D]拌匀)
  5. 第五步:
    将生菜及步骤1,2,3准备好的材料摆盘,再淋上拌匀的【酱料】就完成啰!!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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