韩式蔬菜蛋卷
说到玉子烧(蛋卷),大部分人想到的都是日本版的。其实,日本隔壁的韩国,也有他们自己的蛋卷喔~韩式蛋卷跟日式蛋卷/玉子烧最大的不同,除了汤底与配料的不同,做法也有点不一样。 日式蛋卷大部分是用蛋液把材料包在里面卷起来, 而韩式蛋卷式把材料切碎后放在蛋液里一起卷。 之前做过日式的明太子玉子烧,这次就来做韩式蔬菜蛋卷吧~
2938 阅读
114 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
把所有蔬菜料都切成小丁,这样做成蛋卷的时候比较不会掉出来。 - 第二步:
鸡蛋入大碗中,并加入酱油与鱼露调味后打成蛋液备用。 为了有黄色跟白色的分明颜色,蛋不需要打太散。 另外,加鱼露调味是韩国料理常常用他们的虾酱来做调味,这道蛋卷也不例外。 可是韩国虾酱在台湾不好买,所以我用鱼露取代虾酱的海味。 - 第三步:
取一平底锅(如果有专门做玉子烧的锅子更好),加一大匙油加热后,放入洋葱碎炒香,再放入红萝卜碎炒到有点变软,最后再放入香菇碎炒至变软。※请看小撇步 - 第四步:
炒好的蔬菜放入调味好的蛋液中搅拌均匀。 - 第五步:
同一平底锅,再加入一大匙油加热后转中小火,加入适量的蛋液扑满锅面。 因为我用的是28cm的平底锅,锅面较大,所以我用了约一半的量。 - 第六步:
确定蔬菜蛋液的底部都熟了,用锅铲或筷子把靠近自己的熟蛋皮铲起来, 向蛋液内部卷起,慢慢卷到底为止。 - 第七步:
把剩下的蛋液倒入锅中,一样等到锅底的蛋液熟了(已经固定), 再往自己的方向卷回来到底。 如果还有剩下的蛋液,就用同样的方法,把蛋液用完为止。 - 第八步:
如果都是大人要吃,并且喜欢吃半熟蛋口感的话,这时候就可以取出切片。 如果跟我一样要给小孩子吃,或是不喜欢吃半熟蛋口感的话,建议继续用小火慢煎, 甚至是盖上锅子闷一下(约3-5分钟),让蛋卷的中心蛋液都熟透。 - 第九步:
做好的韩式蛋卷,每一口都是满满蔬菜与蛋。 洋葱、红萝卜与新鲜香菇帮只用酱油与鱼露调味的蛋液增加了甜度。 - 第十步:
本来女儿不想吃,在我的坚持之下吃了一口后,马上霸占为己有,不准爸爸再吃~大人小孩都喜欢的韩式蛋卷,为今晚的餐桌做点变化吧~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复