大酱菠菜拳头饭된장시금치주먹밥
今天中午准备要做午餐时，发现冰箱剩下最后一把菠菜。 想想要做什么料理......又不会太饱。 就来做拳头饭好了，简单又好吃^^ 简单又好吃的拳头饭，适合夏天去野餐的小餐点喔~ 更多美味食谱 :)
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
韩国大酱、芝麻油、梅汁还有白芝麻。
- 第二步：
均匀搅拌就完成大酱菠菜拳头饭的酱料了。
- 第三步：
将清洗好的菠菜放入加入盐巴的滚水中川烫。
- 第四步：
菠菜川烫好后用冷水冲洗，再将水拧干。
- 第五步：
菠菜去掉根部，一半放在旁边备用，另一半切成小段。
- 第六步：
容器中放入切成小段的菠菜、白饭跟刚刚调好的酱料。
- 第七步：
均匀地混合，大酱菠菜拳头饭就完成了。
- 第八步：
大酱菠菜拳头饭捏成自己喜欢的形状^^
- 第九步：
最后将饭糰上摆上刚刚川烫过的菠菜，再撒上一些白芝麻。
- 第十步：
韩国大酱加上梅汁，清爽的口感配上凉凉的波菜。 是夏天简单的野餐料理喔^^
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
韩国大酱跟梅汁的比例，可以依个人口味增减^^ 就可以调出自己喜欢的味道~~~
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