低热量『답채韩式凉拌冬粉JapChae』
这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
2360 阅读
118 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
滚水加入冬粉 (约10分钟)
- 第二步：
捞起冲冷水，沥干。
- 第三步：
洋葱、红萝卜、香菇切丝 蒜泥 (蒜末代替)
- 第四步：
热锅倒入植物油 加入洋葱、红萝卜、香菇炒熟加入适量盐巴拌匀
- 第五步：
加入牛肉丝炒熟，起锅备用
- 第六步：
将调味料加入碗中
- 第七步：
放入冬粉搅拌均匀
- 第八步：
再放入所有熟蔬菜搅拌均匀，完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复