韩式辣炒章鱼
品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将红萝卜半圆状切片、洋葱切丝、大葱与青阳辣椒斜切备用。
- 第二步：
在碗中调製酱料，搅拌均匀备用。
- 第三步：
平底锅倒油加热，放入蒜泥以小火炒。
- 第四步：
炒出蒜香后，放入红萝卜与洋葱，以大火快炒。
- 第五步：
洋葱呈透明后，放入小章鱼与调製酱料，并加入1/3杯水，以大火快炒。
- 第六步：
继续炒一会，放入青阳辣椒与大葱，稍加拌炒后，并撒上芝麻粒即完成料理。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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