家常菜~玉米笋炒百茹
玉米笋清脆香甜在搭配菇类，健康又美味也是一道非常好吃的家常菜。
2319 阅读
17 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
步骤一、准备食材 → 玉米笋洗净 → 红萝卜切丝 → 香茹把梗切掉一朵切为三 → 鸿禧菇及美白菇去尾洗净 → 荷兰豆去丝 → 蒜瓣切末。
- 第二步：
步骤二、起油锅先将蒜末爆香后，放入香茹、鸿禧菇、美白菇、玉米笋拌炒，加入些许水盖上锅盖闷煮3分钟。
- 第三步：
步骤三、最后在放入红萝卜及荷兰豆闷煮2～3分钟，再加入盐巴及少许酱油均匀拌炒即可起锅。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复