小卷娃娃菜
娃娃菜的新吃法,蔬菜卷饱腹又富含丰富维生素😁,简单好吃的家常菜~不用太多调味就很鲜甜,小卷酱是现成的,品牌不限,对于上班族来说真是极为方便。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料: 娃娃菜1-2把,看大小 玉米笋3-4根 杏鲍菇1个,对切后再滚刀切 - 第二步:
杏鲍菇和玉米笋先下锅烧微煎过,锅底还是要一点点油哦~煎到杏鲍菇微上色再加入一点柴鱼粉或是鲜味炒手(择一即可),增加一点咸度。但不需要太多喔 - 第三步:
娃娃菜下锅。 这时候再倒入大约30cc米酒(不要酒精可改高汤或饮用水)再加入一汤匙的小卷酱,小卷数量随个人喜好添加,记得把小卷拨到娃娃菜底下,再盖锅转小火焖3分钟。 如果有干燥香菇,可以这时候一起丢下去焖煮(记得泡开切片),我是用冰箱常备冷冻的红葱头炒香菇片直接丢下去加热 - 第四步:
小火焖三分钟后,小卷也比较软比较好入口了!这时候稍微把菜和其他配料拌匀,因盖锅煮底下的米酒会变成很鲜甜的汤汁~ 再淋上一点点小卷酱里面的油,就可以准备关火。小卷酱里面的酱汁本来就有一点咸度还有一点点辣,超级开胃~ - 第五步:
然后就可以承盘上桌了~因为有汤汁,要用有点深度度盘子或小钵哦
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
小卷酱也可以换成其他的海鲜酱,或是干贝酱,只是小卷是整隻看起来很澎湃,搭配起来视觉效果特别棒❤️
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