五分钟日式洋葱烧肉
日式烧肉咸咸甜甜的口味在这么燠热的天气里真的挺下饭的。 洋葱及红萝卜切细冷冻保存,要用的时候随时拿出来就能料理,冷冻过的洋葱轻易就能煮软,完全不必费力翻炒。 肉丝切细切薄,也是能论秒煮熟的,在这个待厨房好像待火炉的季节,使用轻薄的食材可以让忙碌的主妇都能轻松快地上菜。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
洋葱切丝(用冷冻保存的,料理时更快熟)。要吃具脆度的洋葱就不能先冷冻保存。 肉丝用猪肉丝或牛肉都可以。 红萝卜是配色用,没有也行。 - 第二步:
热锅后下2大匙油,加入肉丝翻炒到半熟。 - 第三步:
加入红萝卜丝翻炒半分钟。 - 第四步:
加入洋葱丝与水开大火煮滚。 因为我的洋葱没解冻,所以跟水一起加入。若洋葱是已经有解冻了,可以直接先翻炒一下再加水。 - 第五步:
水滚之后转中火,加入酱油与味霖来调味。 调味可以依照个人的喜好来调整酱油与味霖的份量与比例。个人吃不了太甜所以糖就不加了。味霖本来就有甜味与酒的成分,可以边煮边试吃,调整到自己喜欢的咸甜。 如果买的是味霖风味的调味料,酒精成分很少,可以自己另外添加米酒。 - 第六步:
调味料加入之后再继续烧煮一两分钟即可上菜。 - 第七步:
开胃下饭的洋葱烧肉完成了,里面的食材都不容易变色,装在便当盒里也可以。 我们家装的便当盒都是当餐要食用的,淋上烧肉酱汁,时常五分钟不到就唏哩呼噜地吃光了。 也欢迎来我的Facebook粉丝专页坐坐喔! >
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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