下饭菜∼咖喱炒白花椰菜
白花椰菜本身没什么特殊味道，加上咖喱就变身为下饭的一道菜了！
2196 阅读
15 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
白花椰菜剥成小颗，去除茎部过硬的外皮。洋葱与大蒜切碎备用 - 第二步：
起油锅，爆香洋葱与大蒜后放入白花椰菜略炒。再倒入白胡椒粉、咖哩粉与盐翻炒，让咖哩粉均匀裹上花椰菜。 - 第三步：
倒入少许水后盖上锅盖将花椰菜闷煮入味。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复