简易好味~海鲜煎饼
简简单单，两人份刚刚好的晚餐，最适合搭配啤酒及电视佐餐！面糊甚至可以前一晚事先准备好，最适合忙碌的上班族的一道料理！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将[面糊]中1~7项量秤好，并用筷子稍微混合一下，再打入蛋和加水调开。
- 第二步：
准备[馅料]：葱切葱花；红萝卜刨丝；鱿鱼头(触角)切小段。
- 第三步：
将[馅料]放入[面糊]中拌匀。
- 第四步：
平底锅加少许油&香油，以中火热锅后，加入1/2份量的面糊摊开，煎至两面金黄焦脆即可盛盘。(约可煎出8吋大小的煎饼2份)
- 第五步：
所有[酱汁]材料拌匀，依个人喜好沾拌食用。 - 第六步：
好奇吗？鱿鱼的身体呢？请参见：>
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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