宝宝副食:南瓜米煎饼
宝宝厌食了吗?还是宝宝想自己拿食物? 宝宝长大了、宝宝不说!! 快点试试这个方便手拿又营养的餐点吧~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
白米煮成饭 - 第二步:
红萝卜刨丝,南瓜刨丝, 花椰菜烫熟乘起放凉取花朵的部分, 红萝卜、南瓜进电锅蒸一下(半杯水) - 第三步:
起油锅下蒜头,炒香下绞肉,然后再放入红萝卜丝南瓜丝拌炒再全部乘起 - 第四步:
取一碗公放入白饭、花椰菜花朵和作法4再加入2颗蛋拌匀 - 第五步:
南瓜丝拌炒再全部起锅 5.取一碗公放入白饭、花椰菜花朵和作法4再加入2颗蛋拌匀 锅子用厨房纸巾抹一层油,然后倒入(可以整碗一起倒入也可以一匙一匙煎),等煎饼可以在锅子滑动时就翻面,煎熟即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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