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疫情期间就在家做菜吧！集结多种只要简单步骤可上桌的料理食谱，让你在短时间内轻松变出一桌丰富美味的菜色，新手学做菜免烦恼，跟着食谱让你也能变大厨！

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简易甜咖哩

谁能拒绝这两杯甜咖‼️真的是甜到我心吧上了～全家人吃腻三菜一汤？来来来~~~简单又人气的好吃甜咖哩上桌啰！

咖喱 52 点赞 3013 浏览

(超快速)咸蛋苦瓜

用水烫过苦瓜后就能减少大部份的苦，让不爱吃苦的人也能容易接受，妳也来试试看吧。而且苦瓜含有丰富的营养，包括蛋白质、膳食纤维、各项维生素等，特别是维他命C的含量居瓜类之冠，有瓜中C王之称，妳还在等什么，快来吃苦瓜，补充营养，解身体的热吧~！！，欢迎大家到我的粉丝专页：

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蔬菜多多牛肉卷

利用稍有油脂的火锅肉片，加上大量蔬菜，平衡摄取营养及膳食纤维，沾上甜甜咸咸的酱汁更是一道下饭好菜喔！

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黑芝麻酱面

黑芝麻酱营养价值极高，简单来说就是常食不仅能补钙补铁抗老化顾眼睛活化脑细胞安定神经，且芝麻油是好的油脂omega6(必需脂肪酸)能降低体内排不掉的胆固醇。但摄取过量会产生发炎反应，过与不及喔!最好摄取不要超过10g。总之想介绍这道料理是因为真的太简单好吃对于上班族回家还要料理是一道好选择。真心推荐黑芝麻酱是高钙高铁食品，因为现代人普遍缺乏钙质!

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