营养快速乔麦面

这料理对我这种上班的职业妇女实在太方便了,真是又快又好吃又营养,而且让你吃到肚皮撑.大约只15分就可搞定一餐,还可以顺便烫个青菜一起吃,这样吃起来就不会太单调了,反而比在外面吃还要丰富了呢!! 更多食谱/
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材料单

  1. 4把乔麦面
  2. 适量海苔丝
  3. 半锅水(煮面用的)
  4. 一锅冷开水(冰镇面用)
  5. 一碗冰块
  6. 适量乔麦面酱(新光三越/Coscot有卖)
  7. 适量哩唦米(依个人喜好酙量)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.准备一锅泠开水
    营养快速乔麦面的加工步骤
  2. 第二步:
    2. 锅内放半锅的水,煮开
    营养快速乔麦面的加工步骤
  3. 第三步:
    3. 散状的放入乔面于锅中
    营养快速乔麦面的加工步骤
  4. 第四步:
    4. 煮约5-7分钟后取一条面试看看是否煮熟了
    营养快速乔麦面的加工步骤
  5. 第五步:
    5. 熟后将面捞起迅速放入冷开水中并加入冰块
  6. 第六步:
    6. 将面放入冰水中搓洗后捞起(马上冰镇的目的是让面更有弹性)
  7. 第七步:
    7.将面放在盘中上方放一小把海苔丝
  8. 第八步:
    8.乔面酱+哩唦米拌匀,吃时面沾乔面酱即可 更多食谱>

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.我个人吃起来觉得用专用的乔麦面油酱味道太淡,用薄塩酱油呢则又太咸,可以二者调合,或者是 乔麦面酱加点酱油味道比较够味
2.若用Coscost的酱就变成了乔麦凉面了,又是另一种吃法
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