(低卡好简单) 干煎香草猪排
低卡好简单，只要步骤123~ 挑选脂肪较低的里肌肉，加上简单的几个步骤你也能做出好吃没负担的香猪排(150g的里肌肉热量约270卡)。，欢迎大家到我的粉丝专页：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将里肌肉断筋后用肉槌拍打。
- 第二步：
均匀的抹上香料、盐、橄榄油。
- 第三步：
下锅油煎至猪肉8~9分熟后起锅，稍微静至让余温将肉闷熟后就完成了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
先将里肌肉打过和断筋，吃起来口感更好。-
香料可以使用任何自己喜欢的香料。
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因为里肌肉的油脂较少，所以建议不要直接间到全熟，以免吃起来过干。
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