[家常菜]五分钟.快炒
肉片。茭白笋。黄色牛蕃茄。全部炒炒炒，五分钟家常菜，快速。好下饭。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
热油锅，放入蒜泥，肉片微炒，茭白笋放入，一起快炒，加少许的水![[家常菜]五分钟.快炒的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/276/907737e074b27087529bf0cbeb6a4d5d.jpg "[家常菜]五分钟.快炒的制作步骤")
- 第二步：
放入蕃茄，少许黑胡椒，一小匙盐巴，微炒一下即可。![[家常菜]五分钟.快炒的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/276/a0e93aa7dfd841f46e22bc6dec85196e.jpg "[家常菜]五分钟.快炒的制作步骤")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
蕃茄容易软烂，可稍后放入，最后一起快炒。
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