懒人海苔菠菜
别再去外面买啦！在家一口平底锅就能做，菠菜适合快炒，大火、过油后，锁住甘甜，保持口感清爽。 线上听 胡萝卜素、叶酸、叶黄素，适合孕妇和痛风朋友。
2076 阅读
29 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
菠菜洗净切段，热油锅下菠菜，中小火快炒熟透，起锅加海苔与盐，上菜。
- 第二步：
菠菜和海苔是中普林食材，每100公克普林值为100毫克左右；
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1：海苔对大脑、骨骼、牙齿等很多身体器官都有好处；2：若是急性痛风朋友，请酌量摄取哦！
发表评论 取消回复