5分钟马克杯巧克力布朗尼，微波料理
周末长假的下午茶点，用微波炉5分钟就可以做好巧克力布朗尼，准备好一个马克杯就行。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备一个矮胖型的马克杯，将板巧克力、奶油、黑糖放入杯子，以微波炉微波40秒使巧克力及奶油融化。注意马克杯放在微波炉盘子的边缘，温度才不会太高使巧克力烧焦。
- 第二步：
将1搅拌均匀，再加入鸡蛋、面粉、可可粉搅拌均匀
- 第三步：
将腰果压碎与蔓越莓一起加入2中拌匀
- 第四步：
用餐巾纸将杯缘擦干净，以微波炉强微波2分钟即可
- 第五步：
撒上一些糖粉，开动了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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