花椰菜米伪炒饭
冷冻花椰菜米无需退冰，直接锅里炒到干
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
直接将花椰菜米倒入过中无需退冰，不用加油，直接炒到干，炒到干口感较好会比较像米饭，炒干后取出备用 - 第二步：
起油锅讲鸡蛋炒到至7-8分熟后取出备用 - 第三步：
在起油锅讲洋葱倒入炒香，然后到入花椰菜米拌炒，加入适量调味料后在将鸡蛋倒入拌炒后即可就完成一道美味低醣料理啦
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
花椰菜米一定要炒到干口感真的比较好
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