豆腐猪肉汉堡排
豆腐猪肉汉堡排 自己做没有添加物 安心食用~是忙碌时冰箱的常备食材
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备所需食材，将洋葱、红萝卜切小丁备用，姜磨成泥备用， 豆腐用筛子挤出水分或者以重物压制让水分释出。
- 第二步：
将材料加入混合，加蛋可以使食材混合度更高，也增加肉排口感。
- 第三步：
做好的肉排就像这样，捏肉排时可以将其在双手间互丢，有利肉排塑形，做好后可放置冷冻备用。
- 第四步：
可佐各式酱料食用，就是冰箱常备的好帮手，自己做的食材都用最新鲜的，加入豆腐可加增加饱足感，也是夏日减重的好选项。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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