鲜味蔬菇柳素饺

对于吃素的朋友,一般市面上的素饺不是口味重,就是香椿香浓,完全吃不到蔬菜的鲜甜,在多次改良式吃后发现,小白菜与海菜海苔的清爽鲜味很搭,加上吸收汤汁的板豆腐与冬粉,很适合吃腻了市面上较无口感或是口味浓厚的素食朋友~
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材料单

  1. 半斤[馅料]小白菜
  2. 3大朵[馅料]干燥香菇
  3. 3大朵[馅料]新鲜香菇
  4. 1/2碗[馅料]红萝卜
  5. 3块[馅料]板豆腐
  6. 1~2块[馅料]素鳕鱼排(附海苔)
  7. 1把[馅料]冬粉
  8. 1斤水饺皮
  9. 适量[调味料]香油
  10. 适量[调味料]白胡椒粉
  11. 适量[调味料]酱油
  12. 适量[调味料]盐
  13. 适量[调味料]姜泥(去寒)
  14. 适量[调味料]芹菜末
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    小白菜川烫过水,切末后用力挤压榨出多余水分备用。
  2. 第二步:
    板豆腐切碎后炒至熟香,素鱼排切丁末炒香,两者同麻油拌匀备用。
  3. 第三步:
    红萝卜末油爆香(油炒至变色)后熄火,添入姜泥芹菜末后乘起备用。
  4. 第四步:
    干燥香菇泡发与新鲜香菇切末,爆香后酱油呛香拌匀备用。
  5. 第五步:
    冬粉略为川烫后,双筷捞起排列切末拌麻油备用。
  6. 第六步:
    综合以上备料拌匀后调味,饺子素料馅完成。
  7. 第七步:
    包饺子方法建议参考以下网址,有更详细的解说♣ 如何包饺子(简单容易三种方法)How to wrap a dumpling! 饺子の包み方 >

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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