鲜味蔬菇柳素饺
对于吃素的朋友,一般市面上的素饺不是口味重,就是香椿香浓,完全吃不到蔬菜的鲜甜,在多次改良式吃后发现,小白菜与海菜海苔的清爽鲜味很搭,加上吸收汤汁的板豆腐与冬粉,很适合吃腻了市面上较无口感或是口味浓厚的素食朋友~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
小白菜川烫过水,切末后用力挤压榨出多余水分备用。 - 第二步:
板豆腐切碎后炒至熟香,素鱼排切丁末炒香,两者同麻油拌匀备用。 - 第三步:
红萝卜末油爆香(油炒至变色)后熄火,添入姜泥芹菜末后乘起备用。 - 第四步:
干燥香菇泡发与新鲜香菇切末,爆香后酱油呛香拌匀备用。 - 第五步:
冬粉略为川烫后,双筷捞起排列切末拌麻油备用。 - 第六步:
综合以上备料拌匀后调味,饺子素料馅完成。 - 第七步:
包饺子方法建议参考以下网址,有更详细的解说♣ 如何包饺子(简单容易三种方法)How to wrap a dumpling! 饺子の包み方 >
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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