农夫马铃薯饺
这个饺子是奥义边界南蒂罗农家的家常饺。饺子皮加鸡蛋、内馅为马铃薯泥,吃起来很有饱足感。吃奶蛋素的朋友也可以吃喔!这里的材料我做了20个饺子。这里的食谱是当地农家的吃法。想了解更多关于这个农夫饺的故事,欢迎光临
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
马铃薯去皮以开水煮熟煮软后,放入一大碗中压成泥稍微放凉(不要完全冷掉),再放入切碎的巴西利、Quark、盐,以汤匙拌匀后备用。 - 第二步:
将饺子皮的材料放入一大碗中,水先从少量加起,不够再每次多加一点,直到所有材料揉成一光滑面糰后用擀面棍擀平,再用圆口玻璃杯(这里用的直径约7cm) 印出饺子的形状。这里的材料总共印出20个饺子皮。 - 第三步:
将适量材料1放入饺子皮中,像包水饺一样包起来,即完成。 - 第四步:
煮开适量的水,放入饺子。等饺子浮起来后、加入些许橄榄油、碎巴西利及蔬菜高汤粉及盐调味(因为马铃薯较没味道,所以盐量放较多)即完成。 - 第五步:
若包完饺子后有剩下的马铃薯泥,可以在一小汤锅热一小匙油,放入切碎的洋葱炒香后,放入马铃薯泥稍微炒一下、将马铃薯泥搅开,然后加入一半的水搅匀(比方说,剩下100g马铃薯泥即加入50ml的水),以中火煮开后再焖煮一会儿,再加入盐巴及胡椒调味,就成为素食的马铃薯浓汤。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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