玛萨拉酒烩鸡肉

许多人印象中的鸡胸肉是干柴的 但「多了」一道功夫 先沾粉再煎,将食材本身的水分锁住 姐妹们嚐后说能如此柔嫩及美味呢? 真正的风味更被释放了 一起来试做吧!
icook 2309 阅读

材料单

  1. 片鸡胸肉4~6
  2. 少许中筋面粉
  3. 少许盐和新鲜黑胡椒粉
  4. 1/4杯1/4杯橄榄油
  5. 20g干牛肝菌
  6. 500~700g新鲜蘑菇
  7. 1/3杯泡干牛肝菌水
  8. 2汤匙无盐奶油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    若有干牛肝菌,请将泡开水备用。将鸡胸肉并排放在砧板上,在上面放一块保鲜膜;用平槌捣碎,直到厚约0.5~0.6公分。将一些面粉放入浅盘中,加入适量的盐和胡椒调味,将鸡胸肉涂抹均匀。
    玛萨拉酒烩鸡肉的加工步骤
  2. 第二步:
    在平煎锅中用中高火加热油。当油很热时,将鸡胸肉的两面,抖掉多余的面粉。将鸡胸肉放入锅中,每边煎至2-3分钟,直至变金黄。
    玛萨拉酒烩鸡肉的加工步骤
  3. 第三步:
    降低至中火,加入新鲜的蘑菇及将水拧干泡开的干牛肝菌炒香,直到变成褐色且水分蒸发,约5分钟,用盐和胡椒调味。将Marsala酒倒入锅中,煮沸酒精燃烧。加泡干牛肝菌的水与鸡汤,煮一分钟,稍微减少酱汁。搅拌奶油,将鸡肉放回锅中。慢慢炖一分钟,加热鸡肉。用盐和胡椒调味并试吃,并在上菜前用切碎的平叶欧芹装饰。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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