气炸版-台式瓮仔鸡
超简单、超好吃、超香脆多汁的瓮仔鸡 记得务必将气炸出来的鸡油留下喔! 过滤后天然的鸡油就是最好的沾酱😋
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
气炸的前一晚: 第一步 先将盐,胡椒粉,五香粉(或肉桂粉)混合于碗中 第二步 均匀撒于全鸡并给予按摩,使入味 第三步 按摩完后,将酱油涂抹于全鸡 第四步 将压过的大蒜,葱,洋葱及姜片塞入鸡肚子,塞满满,加入米酒(如果有牙籤,利用鸡皮将辛香料封起来) - 第二步:
隔天 第一步 帮鸡翻身,有助于入味均匀,再冰回冰箱 第二步 气炸前1-2小时,先将鸡从冰箱取出退冰回温 第三步 料理前,预热气炸锅80度的5分钟 第四步 放入鸡150度的15分钟 - 第三步:
这是15分钟后鸡肉的状态 翻面,继续150度的15分钟 - 第四步:
再翻面,160度的6分钟 另一面,160度的6分钟 翻面,刷酱汁,180度的4分钟 另一面,刷酱汁,180度的4分钟 此时鸡肉已经非常香,表皮也开始酥脆多汁 - 第五步:
最后翻回正面,再刷酱,200度的4分钟 - 第六步:
将鸡取出后,先放在盘子中冷却两分钟 倒出气炸出来的美味鸡油 - 第七步:
在国外如果买得到这种墨西哥tortilla饼皮, 放入电锅中以一杯水蒸 再切一些黄瓜片,芹菜条,香菜,就是非常搭的鸡肉卷配料!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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