日式鸡肉丸味增锅

日式鸡肉丸子 口感非常滑嫩 用鸡胸肉拍出的鸡肉丸 煮久也不柴不老 味增汤底带点辣味超级下饭 食谱中份量 大:15克/约15cc/一大匙 小:5克/约5cc/一茶匙
icook 2059 阅读

材料单

  1. 600-800克鸡胸肉
  2. 1克*鸡蛋
  3. 1公升水
  4. 大2*地瓜粉
  5. 适量鸡架子
  6. 大2*酒
  7. 大2-3味增
  8. 小1*酱油
  9. 小2烹大师
  10. 小1*姜泥
  11. 小1韩式辣酱
  12. 半根*葱白
  13. 大2酒
  14. 少许*白胡椒
  15. 大1味霖
  16. 1/4颗高丽菜
  17. 半颗白萝卜
  18. 半颗红萝卜
  19. 一颗番茄
  20. 1/4颗节瓜
  21. 4-5朵蘑菇
  22. 1把菠菜
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    鸡胸肉拍打后剁成泥,加入调味料*,然后用杓子快速搅拌出黏性。
    日式鸡肉丸味增锅的加工步骤
  2. 第二步:
    搅拌好,已经有黏性的鸡肉丸馅料备用。
    日式鸡肉丸味增锅的加工步骤
  3. 第三步:
    鸡肉丸腌好之后,製作汤底。1公升水加入鸡架子、一根青葱、少量酒(份量外)煮开后捞出浮沫,加入切好的白萝卜小火炖煮。
    日式鸡肉丸味增锅的加工步骤
  4. 第四步:
    高汤炖煮时准备切青菜配料。 我准备了高丽菜(鲜甜)番茄(酸甜)增加汤底层次。菠菜要上桌前再下,煮熟马上捞起才不会破坏营养。
    日式鸡肉丸味增锅的加工步骤
  5. 第五步:
    配料准备好后,将白萝卜鸡架子捞出。川烫鸡肉丸:用两根汤匙挖出鸡肉丸并整型后下锅,煮至浮起即可捞出备用。全部烫完之后要捞出浮沫。 不怕黏手的人也可以直接用手,直径约5-6公分宽
    日式鸡肉丸味增锅的加工步骤
  6. 第六步:
    将味增高汤底的其他材料混合好后倒入高汤,加入高丽菜等自己喜欢的蔬菜跟鸡肉丸大火煮开后小火再炖煮10-15分钟即可食用。
    日式鸡肉丸味增锅的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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