奶香咸酥鸡之放山古早鸡在我家
每次都会好想吃咸酥鸡.....却又担心外食的不健康跟不安全 可是可是!!!!起油锅自己动手炸又都会把厨房搞得像飞弹轰炸过般地惨不忍睹~~~ 你也有跟我一样的困扰吗? 这个食谱绝对会是你的救星 看下去就对了!!!!!!! 参考自硅谷美味人妻
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备一付鸡胸肉。 相较于一般白肉鸡快速生长、鬆软肉质，放山古早鸡皮薄，脂肪少，胶质丰富，味道也更为鲜甜。 是这个食谱成功的关键喔~ 
- 第二步：
鸡胸肉稍微的用肉槌敲打过，并切成小块适口的咸酥鸡块
- 第三步：
加入适量的盐巴和黑胡椒粒，再倒入少许牛奶，用牛奶来腌鸡胸肉
- 第四步：
把早餐吃的家乐氏早餐草莓谷片装进夹链袋用肉槌敲打压碎
- 第五步：
将用牛奶腌好的鸡胸肉取出冰箱 直接沾上压碎的草莓谷片
- 第六步：
放入烤箱用低温慢慢烘烤，大约180度 ，才不容易使草莓谷片因温度太高而烧焦喔~
- 第七步：
20分钟后 香喷喷带有奶香的健康咸酥鸡就出炉噜
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
a.早餐草莓谷片是带有微甜的脆片 咸酥鸡起来会比较甜一点 如果想要没有甜味的 记得选取无糖的玉米脆片b.在腌肉的时候可以用手按摩一下 会让肉更柔软 更带有牛奶味
c.刚刚裹完玉米脆片的咸酥鸡看起来真的很像卡啦鸡腿块 小心受骗!!
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