盐酥鸡米花
偶尔嘴馋想吃炸物可以尝试自己动手做... 不仅可以掌握食材品质也可以不担心油品是否为回锅油... 鸡米花当下酒菜超级适合的... 週末做ㄧ盘再准备两杯啤酒就可以和另ㄧ半ㄧ边吃ㄧ边舒服的看着影集多么惬意....
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
把鸡胸肉加入所有腌料拌匀腌个30分钟。 - 第二步:
再把腌好的肉均匀沾上蕃薯粉,放置ㄧ旁让它稍微回潮有湿润感。 - 第三步:
起ㄧ油锅,油热后放入鸡肉中小火慢炸(刚放进去时不要急着翻动),炸至金黄即可起锅备用。 - 第四步:
锅里的油倒出,原锅不加油再开火加热,放入蒜末,葱花拌炒到有香味后,倒入炸好的鸡肉,和所有调味料后拌炒ㄧ下即完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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