鸡肉肠鲜蔬卷
炎炎夏日强推的早餐，改变对葱抓饼的吃法，既简单清爽又营养，搭配豆浆是一天活力的来源！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备以上材料并把蔬菜部分洗好
- 第二步：
准备一锅水烧开，玉米笋先烫5分钟再放鸡肉肠煮2分钟
- 第三步：
疏菜部分切长条12公分宽度和玉米笋一样，鸡肉肠切对半
- 第四步：
锅子用厨房纸巾抹油，放入饼烙至金黄色
- 第五步：
所有食材准备好，饼皮对半切
- 第六步：
依顺序铺铝箔纸，饼皮，起士片上放小黄瓜，胡萝卜，鸡肉肠 先把饼皮卷食材成甜筒状
- 第七步：
放入玉米笋，甜椒之后淋酱也可以用美奶滋 不喜欢加酱的话也可以不加
- 第八步：
装入自己喜欢的容器，即完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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