起士鸡肉堡~无油版！
简易好做的主餐，再任意搭配好吃的土司、水果或蔬菜，就是一份丰盛早午餐啰！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡肉前一晚先用盐、胡椒、辣粉腌製。 以电锅将鸡肉及蛋蒸熟～
- 第二步：
肉排列好，迭上切片的水煮蛋
- 第三步：
覆盖一片起士，放入烤箱中烤3-5分钟即可上桌啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
鸡里肌口感就是鸡胸肉～可改鸡腿肉应该会更多汁、更好吃！先蒸熟的原因是可以少一点烘烤的时间～也比较不用油！
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