[踢娜厨房] 泰式鸡柳
每个城市都有不同的街景,不同的美食,不同的文化习俗。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
鸡肉切成条状,加入腌料,静置 - 第二步:
[要泡水的材料] a. 彩椒去掉头尾弯曲的部分,留下中间平整的部分,先切薄片再切成细丝,然后泡在白开水里(会让彩椒变硬挺)b. 香菜叶也可以一起泡c. 辣椒去籽切丝后跟上面两样一起泡 - 第三步:
洋葱切碎,香菜梗切碎, 蒜头切碎。以上,料备完要开始煮啰! - 第四步:
取平底锅煎鸡肉,煎至有香气即可(没有全熟没关係), 起锅装盘 - 第五步:
继续炒洋葱,加入柠檬叶,炒香后再加蒜头&红咖哩,再把鸡肉一起放进来,之后加入椰奶&鸡汤,酱汁呈现漂亮的粉红色,稍为收汁后再起锅 - 第六步:
[装盘]铺上生菜,放上鸡柳条&酱汁,最后把泡在水里的彩椒、辣椒、香菜放在上面做装饰就完成啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1. 椰奶可以用鲜奶油代替2. 柠檬叶、红咖哩、椰奶,我在citysuper就可以一次买齐
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