鸡肉豆腐排
食是一种幸福，品味是一种情趣。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好食材。 洋葱切丁。青葱切成葱花。 板豆腐用手捏碎。
- 第二步：
拿一个大碗，加入鸡绞肉，板豆腐，鸡蛋，洋葱及青葱。
- 第三步：
加入2大匙酱油，1小匙胡椒，1小匙盐。
- 第四步：
用手或叉子将所有食材混合均匀。
- 第五步：
适量捏成球状。压扁成汉堡排。
- 第六步：
加一点油。煎至表面金黄即可。 (大约一面煎2分钟)
- 第七步：
非常好吃又简单!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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