香葱鸡肉豆腐排
低脂又无淀粉，吃了也有饱足感，是减重好帮手哟！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡肉取1/2用调理机绞碎，另1/2切丁；板豆腐捏碎；葱切碎丁，再把全部食材放入搅拌盆里
- 第二步：
在搅拌盆里捏至鸡肉出现黏性，再捏成圆形饼状
- 第三步：
起油锅，放入鸡肉饼煎到两面上色即可起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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