低卡青瓜鸡柳蛋卷 （无淀粉）
低卡健康料理，适合夏天的便当。 小黄瓜：小黄瓜的脂肪及碳水化合物含量少，加上其丙醇二酸，能够抑制糖分转化为脂肪 鸡柳：一袋10条的雪藏鸡柳亦是乎合饱全瘦条件。每100克有不到3克脂肪，但却有22克蛋白质。蛋白质有助稳定血糖
无淀粉
彩色低卡蒟蒻碱粽（无淀粉无碱）低醣生酮可
端午炎热的午后，来颗冰凉的碱粽当甜品，无比幸福满足。 利用蒟蒻米跟洋车前子粉，完成无淀粉的健康碱粽，让夏天多一种甜点选择，开心迎接粽子节！ Yolanda Chang 圈妈烹饪笔记
巧克力干咖喱饭 素食、低糖、低脂
板豆腐大变身！加入秘密武器，浓郁又美味~ 板豆腐冷冻后，变得多孔绵密。取代绞肉，健康减脂，口感细致又吸汁入味！ 咖喱粉取代含有大量油脂、淀粉、盐分的咖喱块 🍫巧克力是让咖喱更浓郁香醇的秘密武器！烧到收汁浓厚，特别下饭 炙烧起司、加颗蛋，搭配低卡高纤蒟蒻米，欲罢不能~ IG/FB：安娜Anna．独享食尚 /
减脂料理-蔬菜鸡肉煎饼(无淀粉、高蛋白
这道料理完全不含任何淀粉 只有蛋白质和蔬菜纤维 所以非常适合在减脂的朋友！ 秘诀就是 用豆腐取代面粉 这样不仅把淀粉含量降成0 还提升了蛋白质含量哦！非常健康又低卡路里！快来试试看吧😍
