鸡肉蔬菜日式炒乌龙面

一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
icook 2814 阅读

材料单

  1. 3块冷冻乌龙面
  2. 1颗洋葱(小)
  3. 1条红萝卜(小)
  4. 5-6朵新鲜香菇
  5. 2块去骨鸡腿肉(中)
  6. 4-5片大白菜(大片)
  7. 5大匙日式酱油
  8. 适量塩或是鸡粉
  9. 3瓶盖米酒
  10. 适量黑胡椒
  11. 1.5大匙味琳
  12. 1杯水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    所有的材料洗干净,鸡肉切係长条,香菇去梗切片,红萝卜去皮切粗丝,洋葱切丁,大白菜去掉底部,切粗丝
    鸡肉蔬菜日式炒乌龙面的加工步骤
  2. 第二步:
    A:起油油锅炒鸡腿肉 B:炒到鸡腿肉反白之后放入洋葱丁,继续翻炒至洋葱丁成半透明
    鸡肉蔬菜日式炒乌龙面的加工步骤
  3. 第三步:
    A:洋葱丁呈透明状之后,加入红萝卜丝,红萝卜丝炒到没有生味 B:加入香菇,加入酱油、米酒、味醂,继续翻炒到香菇熟了,试味道,调整味道 C:放入冷冻乌龙面块,加入半杯水,盖上盖子闷煮,注意水分,不要煮干了!大概5-7分钟即可
    鸡肉蔬菜日式炒乌龙面的加工步骤
  4. 第四步:
    A:打开锅盖,把乌龙面炒开 B:加入大白菜丝,拌炒一下, C:加入半杯水,半炒一下,调整味道,盖上锅盖闷煮到白菜全熟!大概5分钟!就可以了!
    鸡肉蔬菜日式炒乌龙面的加工步骤
  5. 第五步:
    完成,配上一碗紫菜蛋花汤,真好吃!
    鸡肉蔬菜日式炒乌龙面的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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