鸡肉蔬菜日式炒乌龙面
一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
所有的材料洗干净,鸡肉切係长条,香菇去梗切片,红萝卜去皮切粗丝,洋葱切丁,大白菜去掉底部,切粗丝 - 第二步:
A:起油油锅炒鸡腿肉 B:炒到鸡腿肉反白之后放入洋葱丁,继续翻炒至洋葱丁成半透明 - 第三步:
A:洋葱丁呈透明状之后,加入红萝卜丝,红萝卜丝炒到没有生味 B:加入香菇,加入酱油、米酒、味醂,继续翻炒到香菇熟了,试味道,调整味道 C:放入冷冻乌龙面块,加入半杯水,盖上盖子闷煮,注意水分,不要煮干了!大概5-7分钟即可 - 第四步:
A:打开锅盖,把乌龙面炒开 B:加入大白菜丝,拌炒一下, C:加入半杯水,半炒一下,调整味道,盖上锅盖闷煮到白菜全熟!大概5分钟!就可以了! - 第五步:
完成,配上一碗紫菜蛋花汤,真好吃!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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