夏日食蔬鸡肉料理
夏天没什么胃口，喜欢吃大量的食蔬解解闷腻感～➕上蒜油的香气～整个都提神有胃口了呢～🤗
1436 阅读
16 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先备好红彩椒、鸡肉、玉米笋、蒜头🌽
- 第二步：
家里有蒜油的就准备蒜头三瓣即可因为蒜油的香气更明显若没有蒜油就准备六瓣切脆的蒜头
- 第三步：
🌽玉米笋我是切4/1这样吃起来更有趣味、口感
- 第四步：
红彩椒也切小块一点，做菜整体口感、视觉也更细緻喔😉
- 第五步：
先把无骨头的鸡肉倒一点油到锅里煎8分熟
- 第六步：
再来倒入蒜油大约两汤匙下去炒香
- 第七步：
然后把彩椒、玉米笋放下去再拌炒个3～4分钟～最后再加入一匙盐、（烹大师调味粉可加可不加）即可～
- 第八步：
然后就完成啦～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复