茄汁鸡肉披萨饺＿平底锅快速版
🇮🇹冷冻库里的即时义式风味🇮🇹 ☑️免揉、免发酵、微波就好终极懒人面团 ☑️平底锅无油干烙，免烤箱小厨房也能做 ☑️不败茄汁鸡肉馅，轻鬆收服大小挑食鬼 ☑️趁热咬一口，牵丝起司让味蕾神魂颠倒 ☑️下班放假做一批，早餐点心宵夜通通有
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉切小块、洋葱和大蒜切碎、九层塔洗净备用
- 第二步：
热锅用少许油炒香洋葱和大蒜
- 第三步：
放入鸡肉略炒一下，鸡肉变白后放入砂糖和义大利面酱拌炒到鸡肉熟（如手边有喜欢的香料也可以加一下）
- 第四步：
放入九层塔叶后盖锅盖闷一下即可熄火，先摆着
- 第五步：
接着做面团：牛奶和奶油微波50秒（500W）至奶油融化、牛奶一点点温
- 第六步：
面粉、糖、盐、酵母粉混合均匀，倒入刚刚的牛奶奶油搅拌成糰
- 第七步：
面团微波加热20秒（500W）
- 第八步：
均分成三小团
- 第九步：
每个面团都桿成薄片，这次额外黏几片叶子作装饰
- 第十步：
面皮一半的地方放上刚刚炒好的茄汁鸡肉和起司，面皮边缘用手沾水涂一圈帮助黏合
- 第十一步：
对折包起来后用叉子压一压，固定开口顺便做造型（这次的材料可以做三份）
- 第十二步：
热锅不用放油，两面干烙到金黄有点焦焦的就完成了
- 第十三步：
吃不完可以冷冻保存！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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