无水咖哩：番茄菇菇鸡肉咖哩
蔬菜的水分和鸡肉的油脂， 原汁原味呈现！ 超香～ 而且满满蔬菜，非常适合小朋友喔～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
番茄切块铺底
- 第二步：
洋葱切小片、苹果切块，舖第二层
- 第三步：
杏鲍菇、玉米笋、马铃薯、切块舖第三层
- 第四步：
去骨鸡腿肉、洗净、擦干、切块，舖最上层
- 第五步：
盖上盖子 用最小火煮30分 再开盖稍微拌一下 然后放进咖哩块和鸿禧菇
- 第六步：
再煮20分 确认马铃薯有鬆软、咖喱块都均匀融解入味后，就完成了
- 第七步：
入味又下饭 而且超营养，非常适合小朋友
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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