茶餐厅美食,港式蒜蓉汁鸡排

港式茶餐厅必卖的东西,在家都不难做,配上任何肉类都可以 欢迎到面书专页讚好!有更多食谱和小分享:
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材料单

  1. 少许奶油
  2. 100洋葱
  3. 2蒜末A
  4. 250鸡汤(已调味)
  5. 200水
  6. 4蒜末B
  7. 1面粉
  8. 1/2喼汁
  9. 2鸡腿排
  10. 1蒜末
  11. 2生抽
  12. 1/2绍兴酒
  13. 1/2糖
  14. 1/2麻油
  15. 1/2生粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    [鸡排部份] 处理鸡排:剪去多余的脂肪,鸡排剪成一半,剪去硬筋,洗净鸡排印干
    茶餐厅美食,港式蒜蓉汁鸡排的加工步骤
  2. 第二步:
    [鸡排部份] 除玉米粉外之腌料拌匀后均匀地沾上鸡扒,最后加入玉米粉拌匀,置于冰箱腌最少 2 小时(腌过夜更好),不时把鸡排反面可以腌得均匀一点
    茶餐厅美食,港式蒜蓉汁鸡排的加工步骤
  3. 第三步:
    [鸡排部份] 煮开始煮食前先取出鸡排置于室温约 10 分钟。开偏小的中火,锅中下少许油,先煎带皮的一面,每面煎约 2,3 次,每次约2分钟,最后一次反面盖上盖子煎,可令鸡排多汁可口 煎好后基本上已可享用,或可做以下的酱汁淋上配合米饭或义大利面同吃(港式茶餐厅的吃法)
    茶餐厅美食,港式蒜蓉汁鸡排的加工步骤
  4. 第四步:
    [蒜蓉酱汁] 洋葱去皮切粒
    茶餐厅美食,港式蒜蓉汁鸡排的加工步骤
  5. 第五步:
    [蒜蓉酱汁] 开中火,锅中加入少许油及奶油,油热后下洋葱粒炒约 3 分钟至软身,之后下蒜蓉A 2 汤匙多炒 1 分钟至味香及金黄色 (我一时大意先加蒜末结果烧蒜末都变焦了)
    茶餐厅美食,港式蒜蓉汁鸡排的加工步骤
  6. 第六步:
    [蒜蓉酱汁] 倒入鸡汤及水拌匀,煮滚后盖住调到最慢火煮约10,15 分钟,不要煮得太干
    茶餐厅美食,港式蒜蓉汁鸡排的加工步骤
  7. 第七步:
    [蒜蓉酱汁] 煮好后用网筛隔去洋葱及蒜末,剩下汤汁 (我做出来太约有 250 毫升的汤汁,如太少可以略加水份调整)
    茶餐厅美食,港式蒜蓉汁鸡排的加工步骤
  8. 第八步:
    [蒜蓉酱汁] 弄干净锅子,开中火,下 2 茶匙油及蒜蓉B 4 茶匙,炒至淡淡的金黄色
    茶餐厅美食,港式蒜蓉汁鸡排的加工步骤
  9. 第九步:
    [蒜蓉酱汁] 平均洒入面粉,炒至干粉消失及没粉粒
    茶餐厅美食,港式蒜蓉汁鸡排的加工步骤
  10. 第十步:
    [蒜蓉酱汁] 下之前煮好的汤汁及喼汁,边搅拌边煮至够浓稠为止
    茶餐厅美食,港式蒜蓉汁鸡排的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
- 港式茶餐厅的快餐通常是一些不同的肉类如鸡排﹑牛排,配上不同的酱汁如蒜蓉汁﹑黑椒汁,再配上主食米饭或意粉,就是平民丰盛的午餐。大家可把酱什配合自己喜欢的肉类及主食试试不同的组合呢
- 鸡汤我用了市售已调味的鸡汤(史云生清鸡汤),本身咸味已经非常足够,如用较少调味的鸡汤,请做好酱汁前先试味及加入盐调味
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