鸡肉炒小米

鸡肉这样做太香了,嫩滑爽口,香辣入味,后悔没炒一整只,很好吃,鲜辣过瘾的碎米鸡,绝对把你辣巴适,这哈不说你们吃得辣了嘛。
icook 2964 阅读

材料单

  1. 250g鸡胸肉
  2. 100g北非小米
  3. 150g冷冻蔬菜
  4. 2颗鸡蛋
  5. 30g烤肉酱
  6. 50g洋葱
  7. 少许黑胡椒粉
  8. 20g奶油
  9. 200cc水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先准备ㄧ锅子烧水,水滚后加盐并丢入鸡蛋。
  2. 第二步:
    将鸡胸肉切块,接着加烤肉酱、米酒、香油做腌制;再准备另一个锅子加热后丢入奶油抹平均,接着将切过后的洋葱放入爆香,再放入腌制过的鸡胸肉翻炒。
  3. 第三步:
    接着将小米倒入锅内,转中火,再加入水,让小米吸汁,接着盖锅盖闷约3分钟,接着将冷冻蔬菜也放进去,一样闷盖煮约2分钟,接着水份吸干后加烤肉酱、黑胡椒粉做拌炒,之后就可起锅。
  4. 第四步:
    接着将一旁煮熟的水煮蛋剥壳对半切即可上桌!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(63) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部