【三种食材＆超简单】豆腐麦克鸡块
这次回去日本，孩子吵着要吃麦克鸡块， 婆婆就用豆腐和鸡胸肉做了这道清爽健康的鸡块给孩子吃。 只要三种食材，而且豆腐做的鸡块吃起来感觉就比较健康，大家一起来做做看吧! 超简单的喔~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把所有的材料和调味料放入食物调理机打成泥
- 第二步：
用两支汤匙挖取适量的肉泥
- 第三步：
放入预热好的油锅中
- 第四步：
把两面炸成金黄色即可
- 第五步：
用豆腐做的麦克鸡块吃起来很清爽，冷了也很好吃喔!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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